睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍，在早期常常被忽视。它不仅仅是打鼾那么简单，还会影响睡眠、降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全，以及焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状。

　　如何自我判断是否出现了睡眠呼吸暂停?

　　鼾声分两种，其中一类较危险：

　　● 低频、连续鼾声较不危险

　　经鼻振动软颚的鼾声频率较低，偶尔过敏、感冒、鼻塞，组织肿胀、通道狭窄，或是疲劳、睡得较沉，神经肌肉更放松的时候，可能发出微微鼻鼾，这种低频且偶发的鼻鼾症状，在身体不适的症状改善或改变睡眠习惯之后多半就能改善。

　　这时可以改善睡眠习惯，不要太晚、太累才上床睡觉，也应避免睡前喝酒、服用镇静剂和安眠药。

　　● 高频、间歇鼾声是警讯

　　可能罹患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，从喉咙深部、舌根振动所发出的高频口鼾声。通常习惯张嘴呼吸、舌头肥厚或舌根往后掉的人容易发生。

　　这类患者呼吸道更狭窄，当氧气不足时，大脑就会下达胸腔更猛烈吸气的命令，忽然增加的气流压力会令本来已经很狭窄的呼吸道完全关闭。就像一根过度使用的吸管，用力吸到最后，吸管会缩得扁扁的，吸不到任何东西。猛烈吸气的结果会发出一串激昂的鼾声，随后出现嘎然而止的沉默，短则10秒，长时多达1分钟，这段时间心脏甚至可能停止跳动。这片死寂通常在人体求生本能下，病人会从睡梦中惊醒，有时像被呛到一般重新呼吸。患者通常在无意识的快速动眼期下清醒，过不久再度沉沉睡去，整夜反覆这样的循环。

　　目前国际上认同的诊断标准是每晚7小时睡眠中，超过10秒钟呼吸暂停与低通气次数之和出现30次以上，或平均每小时超过10秒钟呼吸暂停与低通气次数之和超过5次(即：AHI指数≥5)。》》推荐阅读：AHI指数高于多少就要使用睡眠呼吸机

　　如果出现了明显的睡眠呼吸暂停，或是每次睡醒都不解乏、白天犯困，继而身体产生各种各样的损害，比如高血压、糖尿病、内分泌紊乱、情绪的改变、精神上的障碍等，就说明这个时候需要进行干预治疗，就需要先进行筛查，确诊后进行规范治疗。