想了解打呼噜和白天犯困的关系必须要先了解打呼噜发生过程是怎样的?首先打呼噜发生的一个必要条件是打呼噜者在睡觉，其实从打呼噜患者睡觉开始打呼噜就已经悄悄的发生了，首先打呼噜患者放松安静下来开始入睡时，患者身体的神经和肌肉都开始松弛放松，当打呼噜患者进入睡眠时，患者的上呼吸道的软组织会发生塌陷，塌陷的软组织会使上呼吸道变窄，如果完全堵死就发生呼吸暂停了，生活中可以发现有写打呼噜患者打呼噜打着打着突然没有声音了，没有声音的原因就是发生呼吸暂停引起的。

　　当发生呼吸暂停时，空气进入肺部肯定是困难的，当身体长时间没有空气进入肺部，身体血氧就会持续的降低，当降低到一定程度之后，大脑控制呼吸的中枢神经为了避免发生窒息危险就会增加呼吸动作，表现出来的症状就是打呼噜患者胸腹剧烈的运动，如果空气还是不能进入肺部，那么大脑就会从睡眠中醒过来，通过这样的微觉醒恢复上呼吸道肌肉张力，使上呼吸道周围的软组织上提，当呼吸道通畅之后，空气就能够顺利进入肺部了，之前的缺氧危险也就解除了，这时大脑就会从微觉醒状态下继续睡眠，当进入深睡眠之后身体一放松就会重复之前的打呼噜、呼吸暂停和缺氧，所以打呼噜患者夜间就是这么一个往复循环，由于身体深睡眠的时间减少，有些患者甚至就没有深睡眠，所以白天肯定是会犯困和身体疲倦的。》》推荐阅读：打呼噜选择什么样的睡眠呼吸机

　　如果白天有犯困现象并且自己有打呼噜，那么建议到可以做一个多导睡眠监测，看看自己是否有睡眠呼吸暂停综合症，如果自己检查出来确实有睡眠呼吸暂停综合症，那么建议及早干预治疗，目前治疗睡眠呼吸暂停综合症的治疗方式有很多，轻度的可以尝试减肥、运动、侧睡、戒烟戒酒，如果效果不好或者症状严重建议呼吸机治疗，呼吸机治疗也是目前主流的、也是目前首选的治疗呼吸暂停的方案，具有见效快、无痛苦、没有副作用等优点。